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terça-feira

25

novembro 2014

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Kerley Alessa Pilates

Escrito por Ticiane Vitória, Categorizado em Saúde

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Está pensando em fazer Pilates? Conheça suas indicações, seus benefícios e os principais aparelhos!

Oi gente, tudo bem?

Sabemos o quanto é importante manter uma rotina de hábitos saudáveis, não é mesmo? Porém não são todas as pessoas que gostam de academia, caminhada, corrida, dança, etc…

Semana passada fui fazer uma aula no Studio de Pilates Kerley Alessa, aqui em Blumenau – SC! Eu já havia feito pilates, mas sem aparelhos sabem? Apenas alongamento e tal…sempre quis conhecer um studio com todos aqueles aparelhos legais, rs.

Mas afinal, o que é PILATES?

“Pilates é um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920. É atualmente uma técnica reconhecida para tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral. Um Estúdio de Pilates é normalmente o local onde se pratica Pilates no chão (Mat Work) e em Grandes e Pequenos Aparelhos.”

Fonte: Wikipedia

O Pilates desenvolve força, flexibilidade e resistência e é indicado para todas as pessoas, de todas as idade. Jovens, pessoas com mais idade, atletas, pessoas que não praticam atividade física…enfim, qualquer pessoa pode fazer!

Indicações:

-Ganhar flexibilidade
-Ganhar definição corporal
-Melhoria da saúde
-Reabilitação de atletas
-Tratamento de distúrbios posturais
-Melhora de dores crônicas e desordens neurológicas
Entre muuuuitos outros benefícios…

Muitas mulheres perguntam se o pilates emagrece! Este não é seu principal objetivo, porém por ser uma atividade física, proporciona sim uma grande perda calórica. E olha…parece que não, mas eu testei e garanto que perde mesmo! Já pratico atividade física faz bastante tempo, e mesmo assim eu cansei bastante hahaha…

O pilates deve ser praticado para quem busca uma vida mais saudável, com boa postura e músculos flexíveis, melhorar a circulação sanguínea, melhorar a respiração e ter um corpo bem definido.

Acho que nem preciso mais falar de benefícios, hein? É muita coisa boa! =)

Mas agora vou falar um pouquinho sobre o Studio Kerley Alessa Pilates!

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O Studio fica na Rua Joinville, no ladinho do restaurante Pepper Jack, conhecem?

A professora é a fisioterapeuta Kerley Alessa, excelente profissional e uma querida!

O studio tem vários aparelhos modernos, e o ambiente é super confortável e climatizado! A sensação ao sair de lá é ótima…

Vamos ver algumas fotos dos aparelhos que encontramos por lá?

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O Reformer é um aparelho muito conhecido, e nele podem ser feitas diversas variações de exercícios. O principal do aparelho é o “carrinho”, em que se pode sentar, ficar de pé, deitar, ajoelhar, etc. O objetivo é que a pessoa empurre e puxe com as pernas e braços, para desilizar para frente e para trás, enquanto trabalha os músculos.

Este aparelho ajuda no alinhamento postural durante o trabalho dos membros periféricos, e ajuda a alongar e fortaleces os músculos.

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O Ladder Barrel, que significa “Barril Escada”, é um aparelho que, como o próprio nome diz, tem uma superfície curva (em forma de um barril), anexada a uma “escada”. Este aparelho é ótimo para exercícios de flexão e extensão de costas, e pode ser utilizado para fortaleces coxas, abdômen e glúteo.pilates-studio-kerley-alessa

A Chair, também conhecida como Step Chair e outros nomes, é um aparelho com diversas opções de exercícios. Chair na tradução significa cadeira, e o aparelho lembra bastante um banquinho. Mais de 75 exercícios podem ser feitos na cadeira!

É ótimo para aumentar a coordenação neuromuscular, ativar a parte inferior das costas, ombros, abdômen e região pélvica. Além disso, é muito eficaz para o alongamento dos músculos.

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A palavra Cadillac lembra carros luxuosos, confortáveis, grandes e conversíveis. Por este motivo Joseph Pilates deu este nome ao aparelho.

Este aparelho possui várias opções de exercícios, desde os mais simples aos mais avançados.

Apesar de não ter conseguido fazer muita coisa (ainda), foi o aparelho que eu mais gostei! É tão legal hahah…

Vejam abaixo a diferença de uma profissional para uma iniciante, no caso eu! hahah
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Este equipamento é suuuper legal, e lembra algumas brincadeiras de criança haha. O objetivo é deslizar, beeeem rápido. Porém há vários outros exercícios que podemos fazer com o Slide.

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Esse acredito que muitas pessoas devem conhecer pelo nome, certo? É o Stand Up Paddle (remo em pé) do pilates hehe! Esse é outro exercício muuuito legal, dificíl e que exige prática e muito equilíbrio. Como a professora Kerley disse, enquanto tentamos nos equilibrar na prancha, nem percebemos o exercício que estamos fazendo, e isso que o torna divertido! Adorei! 🙂

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O slackline é um esporte de equilíbrio, que utiliza uma fita elástica esticada entre dois pontos fixos, permitindo assim que a pessoa ande e até faça manobras por cima, sempre com equilíbrio.

Eu já havia testado o slackline, mas nunca consegui me equilibrar! Acho que tem que ter muuuita prática. Mas é super legal mesmo assim!

Estes são alguns aparelhos que você encontrará lá, além dos vários acessórios. O mais legal é que não tem como enjoar! Eu ameeeeei!

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E por fim, eu e a professora Kerley!

E vocês, já conhecem/fazem pilates? O que acham?

Para conhecer um pouco mais, curtam a página do Studio Kerley Alessa Pilates no facebook!

 

Endereço: Rua Joinville, 174, no Bairro Vila Nova, ao lado do restaurante Pepper Jack.

Telefone: (47) 3288-9000

 

Bjooos!

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