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A moda sai de moda, o estilo jamais - Coco Chanel

terça-feira

8

abril 2014

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Qual é a frequência da sua alimentação?

Escrito por Ticiane Vitória, Categorizado em Saúde

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Veja hoje dicas importantes sobre a frequência da alimentação!

Nos dias de hoje, com a correria de trabalho, família e demais afazeres, a grande maioria da população brasileira faz apenas 3 refeições por dia. Você já parou para pensar na frequência de sua alimentação, e na importância em se alimentar a cada 3 horas?

Quanto menos vezes nos alimentarmos, maior será a nossa porção. Por isso, o correto é comer mais vezes, com porções em tamanho menor, compostas pelos nutrientes e balanceamento adequados.

O que muita gente não sabe é que o fato de comer menos vezes ao dia não significa que a pessoa irá emagrecer. Quanto mais espaçadas as refeições, mais energia o organismo precisará armazenar para suportar os períodos de jejum. Esse intervalo, além de deixar nosso metabolismo mais lento, pode ocasionar no catabolismo (que é a perda de massa magra – músculo – ao invés de gordura).

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Acostume-se a levar pequenos lanchinhos no carro, para o trabalho, ou até mesmo quando for à balada. Hoje em dia temos muitas opções práticas para nos salvar nesses momentos, diminuindo nossos ataques impulsivos.

Já pensou como será a sua rotina de amanhã? Aproveite para mudar! Ainda dá tempo de arrumar as refeições para evitar as paradinhas estratégicas em balcões de padaria ou os terríveis assaltos à geladeira!

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